女人提肛通常可以缩阴，提肛运动可以提高局部的血液循环，锻炼肌肉，能够使阴道松弛逐渐的得到改善，但是需要长时间坚持锻炼。如果感觉效果太慢，想在短时间内达到睡眠效果，也可以到医院做缩阴手术，缩阴手术可以改善阴道松弛的症状，能够提高性生活质量。在术后恢复期间，要注意局部的卫生。
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